每天十分钟，必定高手🦸

一日不读书，尘生其中👩‍🏫
一日不运动，肥油上身🤸‍♀
每天十分钟，必定高手🦸
唐荣手足球🤜🌀🤛
看过才知道，影片拍得很好，国际水准，中华民国手足球协会

一年来因为新冠肺炎疫情
没有办公开比赛
但观察到
Jack的影片编辑
越来越厉害

 

 

youtube内容

十分钟练球升级 | 手足球 LEVEL2
一起来抽十分钟的空挡练习手足球，一起升级！

今天的项目有：
1. 挑战五分钟内完成 中排传球，1~5个路径，必须连续完成。
2. 挑战五分钟内完成移动式拉杆，连续完成五颗。
3. 挑战五分钟内 中排传中路至前锋，顺势完成移动式拉杆，连续三颗

练习不需要太久，时常保持十分钟的练球习惯，这样球感就能持续维持。