2020年10月31日星期六

今晚吃虫🐛🐛🐛.免费

 



今晚吃虫🐛🐛🐛.免费
因为太穷+万圣节
(茶果子原料)
***
今晚吃蟲🐛🐛🐛.免費
因為太窮+萬聖節
(茶果子原料)


今晚吃虫🐛🐛🐛.免费

今晚吃虫🐛🐛🐛.免费
因为太穷+万圣节
(茶果子原料)

在外面缠绕画班学的
不甜
还挺好吃的
很像真的
连泥土都可以吃
 
 

 

2020年10月30日星期五

免费宠物🐛🌚🐛鼠妇(潮虫)

免费宠物🐛🌚🐛鼠妇(潮虫)
连饲料都免费(烂树叶)

朱阿弟在学校湿暗处寻到
挺有趣的
不过还是有被养死





免费宠物🐛🌚🐛鼠妇(潮虫).朱阿弟

 



免费宠物🐛🌚🐛鼠妇(潮虫)
连饲料都免费(烂树叶)
***
免費寵物🐛🌚🐛鼠婦(潮蟲)
連飼料都免費(爛樹葉)


2020年10月29日星期四

换卖麵包地点

 



麵包吃口味.实在
不是名气.贵气.装潢
快来品嚐呦!
换卖麵包地点
***
FB 林佳秀
我们准备好了
欢迎光临
***
麵包吃口味.實在
不是名氣.貴氣.裝潢
快來品嚐呦!
換賣麵包地點
***
FB 林佳秀
我們準備好了
歡迎光臨


2020年10月28日星期三

把一堆垃圾扫出校园 别再搞这些杂事

 



把一堆垃圾扫出校园
别再搞这些杂事
***
FB 台东县教育处处长 林政宏 
发文日期:中华民国109年10月26日
发文字号:府教终字第1090228752号
速别:最速件
密等及解密条件或保密期限:
附件:

主旨:本府教育处自即日起停办与政令宣导有关的绘画、作文等比赛,如交通安全、防火防灾、反毒反霸凌等政令宣导式的竞赛,请学校配合办理,请查照。

说明:
一、除本府教育处停办旨揭比赛活动,亦不同意学校配合本府教育处以外单位办理与政令宣导有关的绘画、作文、艺文等比赛活动。
二、本府研议未来宣导政令应思考转变宣导模式,如以使用社群媒体或拍摄广告影片等创新方式呈现,将自主学习的空间还给老师和学生。

台东县教育处处长 林政宏 
***
把一堆垃圾掃出校園
別再搞這些雜事
***
FB 台東縣教育處處長 林政宏 
發文日期:中華民國109年10月26日
發文字號:府教終字第1090228752號
速別:最速件
密等及解密條件或保密期限:
附件:

主旨:本府教育處自即日起停辦與政令宣導有關的繪畫、作文等比賽,如交通安全、防火防災、反毒反霸淩等政令宣導式的競賽,請學校配合辦理,請查照。

說明:
一、除本府教育處停辦旨揭比賽活動,亦不同意學校配合本府教育處以外單位辦理與政令宣導有關的繪畫、作文、藝文等比賽活動。
二、本府研議未來宣導政令應思考轉變宣導模式,如以使用社群媒體或拍攝廣告影片等創新方式呈現,將自主學習的空間還給老師和學生。

台東縣教育處處長 林政宏 


👍唐荣国小108级(期)校友郑淘月(现大同国中) 参加屏东县109年度敬师感恩贺卡创意设计比赛💟

 



👍唐荣国小108级(期)校友郑淘月(现大同国中)
参加屏东县109年度敬师感恩贺卡创意设计比赛💟
荣获国中组第三名
唐荣手足球🤜🌙🤛
***
👍唐榮國小108級(期)校友鄭淘月(現大同國中)
參加屏東縣109年度敬師感恩賀卡創意設計比賽💟
榮獲國中組第三名
唐榮手足球🤜🌙🤛


👍贺唐荣国小109级(期)校友张佑安 参加屏东县109年度国中小Scratch程式设计竞赛🐱🐱🐱

 



👍贺唐荣国小109级(期)校友张佑安
参加屏东县109年度国中小Scratch程式设计竞赛🐱🐱🐱
荣获国中程式设计动画组佳作💻📱💻
唐荣手足球🤜🌀🤛
***
👍賀唐榮國小109級(期)校友張佑安
參加屏東縣109年度國中小Scratch程式設計競賽🐱🐱🐱
榮獲國中程式設計動畫組佳作💻📱💻
唐榮手足球🤜🌀🤛


2020年10月25日星期日

👺👺👺鬼灭之刃续集⚔🗡⚔ ㊙芫毅传㊙

 



👺👺👺鬼灭之刃续集⚔🗡⚔
㊙芫毅传㊙
***
👺👺👺鬼滅之刃續集⚔🗡⚔
㊙芫毅傳㊙


恭贺唐荣国小109级(期)校友黄崧祐

 



恭贺唐荣国小109级(期)校友黄崧祐
2020全国国鼎盃全国赛表现优异
唐荣手足球🤜🔥🤛
***
恭賀唐榮國小109級(期)校友黃崧祐
2020全國國鼎盃全國賽表現優異
唐榮手足球🤜🔥🤛


恭贺唐荣国小109级(期)校友张恩恺

 



恭贺唐荣国小109级(期)校友张恩恺
荣获2020全国国鼎盃工程创意竞赛第一
唐荣手足球🤜🌀🤛
***
FB 张书铭
2020年10月25日
恭喜🎉帅气的son获得火星任务赛全国第一!感谢清豪大师的指导及群富学长的教导,您们两让恩恺学习了很多,也更成长了,终于开始有点像国中生了
***
恭賀唐榮國小109級(期)校友張恩愷
榮獲2020全國國鼎盃工程創意競賽第一
唐榮手足球🤜🌀🤛
***
FB 張書銘
2020年10月25日
恭喜🎉帥氣的son獲得火星任務賽全國第一!感謝清豪大師的指導及群富學長的教導,您們兩讓恩愷學習了很多,也更成長了,終於開始有點像國中生了


👺👺👺鬼灭之刃续集⚔🗡⚔ ㊙芫毅传㊙

👺👺👺鬼灭之刃续集⚔🗡⚔
㊙芫毅传㊙

2020小朋友流行看的卡通动画
其中始祖
呼吸法创造及传授
最强剑士
刚好和朱阿弟的名字很像

 

 


 

黄崧祐 2020全国国鼎盃全国赛表现优异

恭贺唐荣国小109级(期)校友黄崧祐
2020全国国鼎盃全国赛表现优异
唐荣手足球🤜🔥🤛
一般球员
并未参加比赛
只是平时常练习

现在读明正国中一年级





张恩恺荣获2020全国国鼎盃工程创意竞赛第一

恭贺唐荣国小109级(期)校友张恩恺
荣获2020全国国鼎盃工程创意竞赛第一
唐荣手足球🤜🌀🤛

现在读明正国中一年级




















2020年10月24日星期六

遵守運動規則

遵守运动规则🈲🈲🈲
谁插嘴就关麦克风👩‍🎤👩‍🎤👩‍🎤
👹👹👹恶人就得恶法治
堂堂大国沦落到幼稚园程度👶👶👶
2020美国总统大选最后一场辩论会
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
大势已去
四年换人
 
 

 

新课纲学习历程档案 怨声连连

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

高中生随时笔记.照相自己学习历程📷✍️
同时还要考虑精緻度.流行度.教授喜不喜欢🙇‍♀️
再加上必修科目与考试👨‍🏫📕👩‍🏫
真是优秀👍👍👍

好政策出好人才
烂政策累死人才



***


新课纲学习历程档案 怨声连连

04:102020/10/24 中国时报
卢金足 、台中


108新课纲上路,学生需上传学习历程档案,因将影响大学入学成绩,台中市传出有学校要求老师回报学生上传件数,冲高统计数;有学生怕成绩被压低,找同学代写,或靠校外补习班美化;老师教学、孩子学习与家长都加重负荷,怨声连连。台中市教育局表示,将持续举办说明会,让师生了解政策。

影响大学入学成绩

新课纲的学习历程档案,让师生困惑、家长焦虑,台中市市议员张玉嬿、谢志忠、王立任、张耀中23日质询指出,学校行政端要求老师让档案件数冲大,老师迫于压力,以记过威胁学生做学习历程,直批教育局未掌握实况,要求加强沟通。

议员强调,学校误解108新课纲主旨,老师反应两极,孩子被家长要求进学习历程档案补习班,花钱上一大堆营队,休閒时间减少,「多元表现」沦为「多钱表现」,有经济压力的学子望才艺活动兴叹。

国發会「公共政策网路参与平台」已有超过8500人附议要求移除学习历程档案。议员表示,教育局是政策执行者,对各校实务推动状况的了解不够深入,事發至今超过20天,未与高中职校长开会座谈。

「家长、学生普遍不明确理解学习历程档案的情况,是新制度的白老鼠!」张玉嬿强调,教育局应加速让亲师生掌握新制度立意,和高中职校方沟通,再让高中职和大学加强沟通,助学生掌握学习脉络。

教育局长杨振昇表示,配合108年课纲请各校指导学生製作学习历程档案,记录学习成果,鼓励挖掘个人特色与潜力,透过每学年上传资料,高三生升学时,可减轻一次整理大量备审资料的压力。

规画47校谘询辅导

教育局表示,将持续举办说明会,109学年度规画47校入校谘询辅导,30日邀大学与所辖高中职对谈,11月底办学习历程档案说明会,邀大学端分享看法,让高中职掌握大学端在选材的评量尺规,协助适性入学。

谁插嘴就关麦克风👩‍🎤👩‍🎤👩‍🎤

 



遵守运动规则🈲🈲🈲
谁插嘴就关麦克风👩‍🎤👩‍🎤👩‍🎤
👹👹👹恶人就得恶法治
堂堂大国沦落到幼稚园程度👶👶👶
2020美国总统大选最后一场辩论会
***
遵守運動規則🈲🈲🈲
誰插嘴就關麥克風👩‍🎤👩‍🎤👩‍🎤
👹👹👹惡人就得惡法治
堂堂大國淪落到幼稚園程度👶👶👶
2020美國總統大選最後一場辯論會


2020年10月23日星期五

会运动.会玩.更会读书

会运动.会玩.更会读书
来场桌球游戏吧
唐荣桌球队.唐荣手足球

 


 

歐式射門 | 手足球基礎教學

🤜🔥🤛進步再進步

唐榮手足球🤜🌀🤛






Lesson 15 - 前壓射門、歐式射門 | 手足球基礎教學

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

2020全國青少年手足球排名賽-2020/01/04

手足球欧式射门

 



🤜🔥🤛进步再进步
唐荣手足球🤜🌀🤛
欧式射门
很帅的招式
在台湾很少人用
几乎都是蛇球
***
🤜🔥🤛進步再進步
唐榮手足球🤜🌀🤛
歐式射門
很帥的招式
在台灣很少人用
幾乎都是蛇球


会运动.会玩.更会读书 来场桌球游戏吧

 



会运动.会玩.更会读书
来场桌球游戏吧
唐荣桌球队.唐荣手足球
***
會運動.會玩.更會讀書
來場桌球遊戲吧
唐榮桌球隊.唐榮手足球


2020年10月20日星期二

2020唐荣国小参加屏东县英语读者剧场演练

2020唐荣国小参加屏东县英语读者剧场演练
唐荣桌球队
唐荣手足球
2020/10/20


有朱阿弟耶
虽然我只听懂APPLE
没想到他还会讲英语
出乎我意外


利用早自习及中午练习
所以会伤害学生免疫力
这是我在会议中
听到的畜生话

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

很厉害

2020年10月19日星期一

坐在器械上看手机的

跑步机上聊天的
很少看见

但看过一堆
坐在器械上看手机的
一坐坐好久
也没再动
浪费自己时间
也浪费别人时间

或是戴蓝芽耳机听音乐
伤听力
来运动不是来找伤害
何况
现场不是有超大声的音乐

再来是看电视的
边动边看
其实伤视力

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

会写程式就国立大学

 



会写程式就国立大学
***
fb 吴邦一
2020年10月17日
  · 
110大学特殊选才招生开跑了,资工的名额真是多,这麽看起来,「APCS考得不差就有国立大学可以唸」,也不完全是个笑话。
应该还是要看看其它表现。
(资讯学科能力竞赛前三等奖才20个 联集 资讯奥林匹亚选训营一阶30个) 交集 应届 — 台大捞走 = 剩下不太多,所以,这一锅大概清交以下很难捞得到。
成大的8小时上机实作入学考试班名额增加了。
================
师大,5
清大,6
交大,7
中山,5
成大,4 + 4(8.5小时上机实作)
中兴,2(电资学士班1+资工1)
中央,4(资工3+电资学士1)
中正,5+1(弱势)
海洋,5+1
高师(软工),2
高雄大,3
嘉大,3
台南大,2+8(弱势)
其它......
***
會寫程式就國立大學
***
fb 吳邦一
2020年10月17日
  · 
110大學特殊選才招生開跑了,資工的名額真是多,這麼看起來,「APCS考得不差就有國立大學可以唸」,也不完全是個笑話。
應該還是要看看其它表現。
(資訊學科能力競賽前三等獎才20個 聯集 資訊奧林匹亞選訓營一階30個) 交集 應屆 — 台大撈走 = 剩下不太多,所以,這一鍋大概清交以下很難撈得到。
成大的8小時上機實作入學考試班名額增加了。
================
師大,5
清大,6
交大,7
中山,5
成大,4 + 4(8.5小時上機實作)
中興,2(電資學士班1+資工1)
中央,4(資工3+電資學士1)
中正,5+1(弱勢)
海洋,5+1
高師(軟工),2
高雄大,3
嘉大,3
台南大,2+8(弱勢)
其它......


2020年10月18日星期日

唐榮國小校友戴源佑

堅持不懈.熱血青春

唐榮國小校友.歡迎來欣賞

唐榮桌球隊🔥🏓🔥

🤜🌀🤛唐榮手足球

戴源佑 
国小中间有练手足球
后来因为课业及学习音乐
中断
学习专注
反应快 


持续练习桌球到国小毕业




























2016火球盃全國青少年手足球錦標賽暨南區手足球公開賽-2016/7/14




















2020年10月17日星期六

釣魚學生🐟

有运动兴趣真好.钓鱼练耐性🎏

不打嘴砲.上课学不到🤜⚽🤛

 第二位钓鱼学生(海钓白带鱼)🐟

 第一位是唐荣手足球方翊丞(桥下吴郭鱼)🐠 

无意间看到


有运动兴趣真好.钓鱼练耐性🎏

 



有运动兴趣真好.钓鱼练耐性🎏
不打嘴砲.上课学不到🤜⚽🤛
第二位钓鱼学生(海钓白带鱼)🐟
第一位是唐荣手足球方翊丞(桥下吴郭鱼)🐠
***
有運動興趣真好.釣魚練耐性🎏
不打嘴砲.上課學不到🤜⚽🤛
第二位釣魚學生(海釣白帶魚)🐟
第一位是唐榮手足球方翊丞(橋下吳郭魚)🐠


2020年10月16日星期五

2020屏东县县长盃桌球分龄个人锦标赛

 



https://www.youtube.com/playlist?list=PLNgeT-kGxN2mMeJ5lGLTmJul2oU_gfkkX
2020屏东县县长盃桌球分龄个人锦标赛
播放清单.共22部影片
唐荣桌球队🏓🏓🏓.🤜⚽🤛唐荣手足球
恭喜获奖学生:
国小三年级第五名刘泽萸
国小四年级第五名李唯
国小五年级第五名林芊妤
国小六年级第三名黄安洁
国小六年级第五名罗钲钧
国中第五名至正国中朱冠谖(校友)
时间:2020/10/3~4
地点:屏东县立体育馆

***
https://www.youtube.com/playlist?list=PLNgeT-kGxN2mMeJ5lGLTmJul2oU_gfkkX
2020屏東縣縣長盃桌球分齡個人錦標賽
播放清單.共22部影片
唐榮桌球隊🏓🏓🏓.🤜⚽🤛唐榮手足球
恭喜獲獎學生:
國小三年級第五名劉澤萸
國小四年級第五名李唯
國小五年級第五名林芊妤
國小六年級第三名黃安潔
國小六年級第五名羅鉦鈞
國中第五名至正國中朱冠諼(校友)
時間:2020/10/3~4
地點:屏東縣立體育館


2020年10月15日星期四

好朋友的家人开的店

 



FB 魏缵鸣
2020年10月15日
好朋友的家人开的店
好吃又平价的家常菜
欢迎大家来试试喔!
***
FB 魏纘鳴
2020年10月15日
好朋友的家人開的店
好吃又平價的家常菜
歡迎大家來試試喔!


2020年10月10日星期六

2020-109年车城乡长盃桌球邀请赛

 



https://www.youtube.com/playlist......
2020-109年车城乡长盃桌球邀请赛
播放清单.共12部影片
唐荣桌球队🏓🏓🏓.唐荣手足球🤜⚽🤛
109年车城乡长盃桌球邀请赛
时间:2020/8/16
地点:车城国中
***
https://www.youtube.com/playlist......
2020-109年車城鄉長盃桌球邀請賽
播放清單.共12部影片
唐榮桌球隊🏓🏓🏓.唐榮手足球🤜⚽🤛
109年車城鄉長盃桌球邀請賽
時間:2020/8/16
地點:車城國中





2020年10月9日星期五

话嘴砲一堆,比不上认真跑步

话嘴砲一堆,比不上认真跑步
唐荣桌球队体能训练🤜🏓🤛
每天🏃‍♀🏃🏃‍♂

 

整天嘴砲
连动动身体都有问题
有个屁用
回归基本面
人的基本功能
能走.能跑.能跳
能动
再多学历也没用
再大官位也没用
再多钱也没用
再老年纪还是没用 


很明显

桌球队学生跑步

都是脚跟先落地

再来脚掌

很标准

只是有些落地声太大

不知道控制下脚力量





 

 


 

新世代网路学习

新世代网路学习

 下週考试,放假第一天先看功课
(因为做完可以玩手机)
国庆日连假三天
之前才放
中秋节连假四天


结果
考试成绩普通
数学因为简单
所以90多
靠记忆的科目
如社会.国语.英语
成绩比较差

 

 


 

废话嘴砲一堆,比不上认真跑步

 



废话嘴砲一堆,比不上认真跑步
唐荣桌球队体能训练🤜🏓🤛
每天🏃‍♀🏃🏃‍♂
***
廢話嘴砲一堆,比不上認真跑步
唐榮桌球隊體能訓練🤜🏓🤛
每天🏃‍♀🏃🏃‍♂


放假第一天先看功课

 



下週考试,放假第一天先看功课
(因为做完可以玩手机)
***
下週考試,放假第一天先看功課
(因為做完可以玩手機)


2020年10月8日星期四

能不吃.才有吃的自由

国家生日,先吃再説
纸盒的比纸袋的酥脆,好吃

能不吃
自己控制
才有吃的自由





国家生日,先吃再説



国家生日,先吃再説
纸盒的比纸袋的酥脆,好吃
***
國家生日,先吃再説
紙盒的比紙袋的酥脆,好吃


 

2020年10月6日星期二

2020縣長盃桌球分組錦標賽

 



FB 屏东新闻 PT News
2020年10月5日 
屏东县年度桌坛盛事,109年的县长盃桌球锦标赛,吸引来自县内国中小、高中职及社会组共314位选手同场竞技,屏东县政府希望,透过比赛除了让选手们相互学习、砌磋球技外,也将挑选出代表屏东县,参与明年全国运动会的选手资格,期许屏东县体育发展,更加突破。
***
FB 屏東新聞 PT News
2020年10月5日 
屏東縣年度桌壇盛事,109年的縣長盃桌球錦標賽,吸引來自縣內國中小、高中職及社會組共314位選手同場競技,屏東縣政府希望,透過比賽除了讓選手們相互學習、砌磋球技外,也將挑選出代表屏東縣,參與明年全國運動會的選手資格,期許屏東縣體育發展,更加突破。


#禁食的荣耀

 



#禁食的荣耀
禁食的过程像是一场争战,与自己肉体上的搏斗,忍受飢饿大概比任何事情都还要难,但这种事情也是得需要经由练习,让自己的经验值熟练度提高后,就可以得到禁食后的殊荣😂
👄禁食最重要的部份,减缓、减轻、减低胰岛素的阻抗及负担,(体重减轻只不过是附加的礼物🎁)
📝Q&A
1⃣️禁食期间为何要0⃣️卡⋯
(黑咖啡、茶、水)
禁食期间避免胰岛素、血糖的波动,及有效率的燃烧脂肪,产生酮体,当作身体的能量。
不要被耸动的标题吓坏了,时常看到有写说168断食会让人增加死亡风险,所以要吃❌❌可以有效减重🤦‍♂️
2⃣️禁食期间更需要好好锻鍊身体,重训、跑步
养成(333)的习惯。
3⃣️为何不断鼓励多吃牛肉,因为牛肉的营养是全肉里头最丰富,当然⋯要选择其他肉类,也没有任何的意见。(油肉多淀粉少)
不用问淀粉能不能吃⋯重要的是量的比例
简单来说,用油肉当主食,剩下的空间可以自由选择。
尤其现在提倡间歇性禁食的越来越多,资讯也越来越丰富,谨慎的判断、做功课。
才是执行长远的方针,不是一路跟风⋯
这样的目标性跟动机,完全是0⃣️
所以要坚持更是难上难!!
先问问自己为何要禁食,禁食能让我改变什麽
禁食真的能拯救一个人的生命,到达逆转⋯
健康是人生 生命的基础,没有健康⋯赚来的财富也只是用健康换取财富,这样的牺牲代价太高。
不要再为了自己的慾望(吃)找任何合理化的藉口,很多人即便知道健康的重要,还是嘴皮硬,硬是要送进了急诊,或者家人极力的担忧下,才会意识自己的健康。
(肥胖就是一种警讯)
体脂肪过高绝对有三高,瘦的人也不要庆幸😂
往往瘦的人比较不会意识到自己的健康状况,真的很建议饮食的改变,不要再以为淀粉当主食是天经地义的事,这是商人利益的挂勾,不断的鼓吹淀粉必须要吃,不吃会增加死亡风险,这种网路文章,层出不穷⋯
必须有意识这样的饮食如果正确,台湾的慢性病比例应该要减少才是,但却没有⋯
不减反增,爆满的诊间,名医有看不完的慢性病患,难道这就是所谓的吃淀粉 很健康??
有人会说不要汙名化淀粉,只要控制量就好
话说如果大家懂什麽叫控制,那大概没有肥胖
最好的控制叫不吃,吃的时候懂得如何选择饮食的内容,不管你禁食多久,168、186、231还还5:2禁食,根本不用担忧更长时数的禁食,有好无坏,人体没有想像的脆弱,如果就因一天没吃就会产生问题,那吃满一天8餐,应该会相当健康很多才是🤷‍♂️
如果想要预防疾病,避免病入膏肓!!
禁食是首要学习的事情,后面的重训(333)是可以慢慢加入日常生活的一部分,人生不是只要吃才是享受人生。(不吃才叫享受)
有更多的时间体悟周遭的人事物。
还要建议有些禁食社团真的要会判断⋯
🙋‍♂️为何营养处方有它一定程度的重要??
很简单,食物里头的营养1⃣️微量2⃣️吃到一定的剂量才有效3⃣️就算让你达到剂量,热量也爆表了。(这是我在刘医师身边学到的)
(不要鬼扯相信,只要吃食物就够了⋯)
相较于几十年前的土壤营养程度,现今远远不及。
毕竟刘医师被抹黑攻击的程度,十分严重⋯
疾病的逆转,如果能做到以上禁食的彻底,最好能一天以上的禁食,加上有规律的重训、有氧训练,饮食的调整。(最后一道曙光就是营养处方了)
很多人在意的是费用,的确得需付出相当的代价,毕竟谁叫发病以前不好好的自律自己,这只能怪自己不自爱,而并非费用的不合理。
(网路的文章,时常风向乱带,这也是现今社会的乱象,媒体~只要付钱给他,他就能写出你满意的内容)所以文章的正确与否,请查实再下定论。不然就跟无头苍蝇一样!!
有人能看见价值,有人却在意价格⋯
人各有各的选择权,如果在乎自己,就多爱自己一点,也多让自己饿一点。
有任何大小事都能加我询问
Line:aron0503
(订购、谘询时间安排、问题洽询)
烤肉趴10/25 ➡️可报名 无需任何的门槛
如果单纯想吃(柴燻牛小排)吃到饱的也能预约
(没有钢铁医师陪吃)
🥩也有排餐的选择
13oz及16oz 套餐 可以做选择
***
#禁食的榮耀
禁食的過程像是一場爭戰,與自己肉體上的搏鬥,忍受飢餓大概比任何事情都還要難,但這種事情也是得需要經由練習,讓自己的經驗值熟練度提高後,就可以得到禁食後的殊榮😂
👄禁食最重要的部份,減緩、減輕、減低胰島素的阻抗及負擔,(體重減輕只不過是附加的禮物🎁)
📝Q&A
1⃣️禁食期間為何要0⃣️卡⋯
(黑咖啡、茶、水)
禁食期間避免胰島素、血糖的波動,及有效率的燃燒脂肪,產生酮體,當作身體的能量。
不要被聳動的標題嚇壞了,時常看到有寫說168斷食會讓人增加死亡風險,所以要吃❌❌可以有效減重🤦‍♂️
2⃣️禁食期間更需要好好鍛鍊身體,重訓、跑步
養成(333)的習慣。
3⃣️為何不斷鼓勵多吃牛肉,因為牛肉的營養是全肉里頭最豐富,當然⋯要選擇其他肉類,也沒有任何的意見。(油肉多澱粉少)
不用問澱粉能不能吃⋯重要的是量的比例
簡單來說,用油肉當主食,剩下的空間可以自由選擇。
尤其現在提倡間歇性禁食的越來越多,資訊也越來越豐富,謹慎的判斷、做功課。
才是執行長遠的方針,不是一路跟風⋯
這樣的目標性跟動機,完全是0⃣️
所以要堅持更是難上難!!
先問問自己為何要禁食,禁食能讓我改變什麼
禁食真的能拯救一個人的生命,到達逆轉⋯
健康是人生 生命的基礎,沒有健康⋯賺來的財富也只是用健康換取財富,這樣的犧牲代價太高。
不要再為了自己的慾望(吃)找任何合理化的藉口,很多人即便知道健康的重要,還是嘴皮硬,硬是要送進了急診,或者家人極力的擔憂下,才會意識自己的健康。
(肥胖就是一種警訊)
體脂肪過高絕對有三高,瘦的人也不要慶幸😂
往往瘦的人比較不會意識到自己的健康狀況,真的很建議飲食的改變,不要再以為澱粉當主食是天經地義的事,這是商人利益的掛勾,不斷的鼓吹澱粉必須要吃,不吃會增加死亡風險,這種網路文章,層出不窮⋯
必須有意識這樣的飲食如果正確,台灣的慢性病比例應該要減少才是,但卻沒有⋯
不減反增,爆滿的診間,名醫有看不完的慢性病患,難道這就是所謂的吃澱粉 很健康??
有人會說不要污名化澱粉,只要控制量就好
話說如果大家懂什麼叫控制,那大概沒有肥胖
最好的控制叫不吃,吃的時候懂得如何選擇飲食的內容,不管你禁食多久,168、186、231還還5:2禁食,根本不用擔憂更長時數的禁食,有好無壞,人體沒有想像的脆弱,如果就因一天沒吃就會產生問題,那吃滿一天8餐,應該會相當健康很多才是🤷‍♂️
如果想要預防疾病,避免病入膏肓!!
禁食是首要學習的事情,後面的重訓(333)是可以慢慢加入日常生活的一部分,人生不是只要吃才是享受人生。(不吃才叫享受)
有更多的時間體悟周遭的人事物。
還要建議有些禁食社團真的要會判斷⋯
🙋‍♂️為何營養處方有它一定程度的重要??
很簡單,食物里頭的營養1⃣️微量2⃣️吃到一定的劑量才有效3⃣️就算讓你達到劑量,熱量也爆表了。(這是我在劉醫師身邊學到的)
(不要鬼扯相信,只要吃食物就夠了⋯)
相較於幾十年前的土壤營養程度,現今遠遠不及。
畢竟劉醫師被抹黑攻擊的程度,十分嚴重⋯
疾病的逆轉,如果能做到以上禁食的徹底,最好能一天以上的禁食,加上有規律的重訓、有氧訓練,飲食的調整。(最後一道曙光就是營養處方了)
很多人在意的是費用,的確得需付出相當的代價,畢竟誰叫發病以前不好好的自律自己,這只能怪自己不自愛,而並非費用的不合理。
(網路的文章,時常風向亂帶,這也是現今社會的亂象,媒體~只要付錢給他,他就能寫出你滿意的內容)所以文章的正確與否,請查實再下定論。不然就跟無頭蒼蠅一樣!!
有人能看見價值,有人卻在意價格⋯
人各有各的選擇權,如果在乎自己,就多愛自己一點,也多讓自己餓一點。
有任何大小事都能加我詢問
Line:aron0503
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13oz及16oz 套餐 可以做選擇


唐荣环境志工队第192次任务召集

 



FB 罗裕钦
,在屏东县唐荣国小。
2020年10月6日
  · 高雄市  · 
唐荣环境志工队第192次任务召集
在秋高气爽的清晨,唐荣校园每週二都会出现一群美丽爱校服务的身影,感谢拨冗前来帮忙整理的伙伴们,有你们真好!
还要感谢孩子已经毕业了的家长,他们仍然回到学校来做爱校服务,真的真的非常感谢这些服务天使们!
# 今天要特别一提的是各位可以看到满地的落叶,没有别的树,就是旁边这棵雀榕季节交替下的产物,它每到中秋前后就会开始集体落叶,从落叶到发芽、 再到叶子长成只需短短的一个礼拜,非常的特别。
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FB 羅裕欽
,在屏東縣唐榮國小。
2020年10月6日
  · 高雄市  · 
唐榮環境志工隊第192次任務召集
在秋高氣爽的清晨,唐榮校園每週二都會出現一群美麗愛校服務的身影,感謝撥冗前來幫忙整理的夥伴們,有你們真好!
還要感謝孩子已經畢業了的家長,他們仍然回到學校來做愛校服務,真的真的非常感謝這些服務天使們!
# 今天要特別一提的是各位可以看到滿地的落葉,沒有別的樹,就是旁邊這棵雀榕季節交替下的產物,它每到中秋前後就會開始集體落葉,從落葉到發芽、 再到葉子長成只需短短的一個禮拜,非常的特別。


2020年10月4日星期日

2020屏东县县长盃桌球个人分龄锦标赛

2020屏东县县长盃桌球个人分龄锦标赛
时间:2020/10/3~4
地点:屏东县立体育馆

共22部影片
真不简单

 

 

https://www.youtube.com/playlist?list=PLNgeT-kGxN2mMeJ5lGLTmJul2oU_gfkkX 

 

 


 









有些组别
选手很多
很难出头
但不代表实力差
真正的比赛是
无年龄限制
不像这次
分龄比赛
第三名取二位
第五名取四位
每组有八名得奖

不过要说
奖次多
对一些小校
真的是一大鼓励
有些学校
没有长时间练习
没有场地
没有学生
没有天才
真的是發展困难
不是不努力
却一直不受重视


要和自己比较
要有赢家精神
不是得个奖就沾沾自喜
真正的输赢在后面
打球只是表面动作而已

 

虽然我没有全程在场

很多时间都在做自己的事
但是成效远远胜过
有些第一天在现场聊天的家长
隔天的比赛就
自动消失了

朱阿谖上国中后
第一次个人得奖
国中不分年龄
只分男女
所以能以国一生得奖
也算是肯定
感谢教练

 

朱阿弟有参赛
五年级男童组













相簿

https://photos.app.goo.gl/8QUWHe5urcRgJbea7