#禁食的荣耀

 

#禁食的荣耀

禁食的过程像是一场争战，与自己肉体上的搏斗，忍受飢饿大概比任何事情都还要难，但这种事情也是得需要经由练习，让自己的经验值熟练度提高后，就可以得到禁食后的殊荣😂

👄禁食最重要的部份，减缓、减轻、减低胰岛素的阻抗及负担，（体重减轻只不过是附加的礼物🎁）

📝Q&A

1⃣️禁食期间为何要0⃣️卡⋯

（黑咖啡、茶、水）

禁食期间避免胰岛素、血糖的波动，及有效率的燃烧脂肪，产生酮体，当作身体的能量。

不要被耸动的标题吓坏了，时常看到有写说168断食会让人增加死亡风险，所以要吃❌❌可以有效减重🤦‍♂️

2⃣️禁食期间更需要好好锻鍊身体，重训、跑步

养成（333）的习惯。

3⃣️为何不断鼓励多吃牛肉，因为牛肉的营养是全肉里头最丰富，当然⋯要选择其他肉类，也没有任何的意见。（油肉多淀粉少）

不用问淀粉能不能吃⋯重要的是量的比例

简单来说，用油肉当主食，剩下的空间可以自由选择。

尤其现在提倡间歇性禁食的越来越多，资讯也越来越丰富，谨慎的判断、做功课。

才是执行长远的方针，不是一路跟风⋯

这样的目标性跟动机，完全是0⃣️

所以要坚持更是难上难！！

先问问自己为何要禁食，禁食能让我改变什麽

禁食真的能拯救一个人的生命，到达逆转⋯

健康是人生 生命的基础，没有健康⋯赚来的财富也只是用健康换取财富，这样的牺牲代价太高。

不要再为了自己的慾望（吃）找任何合理化的藉口，很多人即便知道健康的重要，还是嘴皮硬，硬是要送进了急诊，或者家人极力的担忧下，才会意识自己的健康。

（肥胖就是一种警讯）

体脂肪过高绝对有三高，瘦的人也不要庆幸😂

往往瘦的人比较不会意识到自己的健康状况，真的很建议饮食的改变，不要再以为淀粉当主食是天经地义的事，这是商人利益的挂勾，不断的鼓吹淀粉必须要吃，不吃会增加死亡风险，这种网路文章，层出不穷⋯

必须有意识这样的饮食如果正确，台湾的慢性病比例应该要减少才是，但却没有⋯

不减反增，爆满的诊间，名医有看不完的慢性病患，难道这就是所谓的吃淀粉 很健康？？

有人会说不要汙名化淀粉，只要控制量就好

话说如果大家懂什麽叫控制，那大概没有肥胖

最好的控制叫不吃，吃的时候懂得如何选择饮食的内容，不管你禁食多久，168、186、231还还5：2禁食，根本不用担忧更长时数的禁食，有好无坏，人体没有想像的脆弱，如果就因一天没吃就会产生问题，那吃满一天8餐，应该会相当健康很多才是🤷‍♂️

如果想要预防疾病，避免病入膏肓！！

禁食是首要学习的事情，后面的重训（333）是可以慢慢加入日常生活的一部分，人生不是只要吃才是享受人生。（不吃才叫享受）

有更多的时间体悟周遭的人事物。

还要建议有些禁食社团真的要会判断⋯

🙋‍♂️为何营养处方有它一定程度的重要？？

很简单，食物里头的营养1⃣️微量2⃣️吃到一定的剂量才有效3⃣️就算让你达到剂量，热量也爆表了。（这是我在刘医师身边学到的）

（不要鬼扯相信，只要吃食物就够了⋯）

相较于几十年前的土壤营养程度，现今远远不及。

毕竟刘医师被抹黑攻击的程度，十分严重⋯

疾病的逆转，如果能做到以上禁食的彻底，最好能一天以上的禁食，加上有规律的重训、有氧训练，饮食的调整。（最后一道曙光就是营养处方了）

很多人在意的是费用，的确得需付出相当的代价，毕竟谁叫发病以前不好好的自律自己，这只能怪自己不自爱，而并非费用的不合理。

（网路的文章，时常风向乱带，这也是现今社会的乱象，媒体～只要付钱给他，他就能写出你满意的内容）所以文章的正确与否，请查实再下定论。不然就跟无头苍蝇一样！！

有人能看见价值，有人却在意价格⋯

人各有各的选择权，如果在乎自己，就多爱自己一点，也多让自己饿一点。

有任何大小事都能加我询问

Line:aron0503

（订购、谘询时间安排、问题洽询）

烤肉趴10/25 ➡️可报名 无需任何的门槛

如果单纯想吃(柴燻牛小排)吃到饱的也能预约

（没有钢铁医师陪吃）

🥩也有排餐的选择

13oz及16oz 套餐 可以做选择

***

#禁食的榮耀

禁食的過程像是一場爭戰，與自己肉體上的搏鬥，忍受飢餓大概比任何事情都還要難，但這種事情也是得需要經由練習，讓自己的經驗值熟練度提高後，就可以得到禁食後的殊榮😂

👄禁食最重要的部份，減緩、減輕、減低胰島素的阻抗及負擔，（體重減輕只不過是附加的禮物🎁）

📝Q&A

1⃣️禁食期間為何要0⃣️卡⋯

（黑咖啡、茶、水）

禁食期間避免胰島素、血糖的波動，及有效率的燃燒脂肪，產生酮體，當作身體的能量。

不要被聳動的標題嚇壞了，時常看到有寫說168斷食會讓人增加死亡風險，所以要吃❌❌可以有效減重🤦‍♂️

2⃣️禁食期間更需要好好鍛鍊身體，重訓、跑步

養成（333）的習慣。

3⃣️為何不斷鼓勵多吃牛肉，因為牛肉的營養是全肉里頭最豐富，當然⋯要選擇其他肉類，也沒有任何的意見。（油肉多澱粉少）

不用問澱粉能不能吃⋯重要的是量的比例

簡單來說，用油肉當主食，剩下的空間可以自由選擇。

尤其現在提倡間歇性禁食的越來越多，資訊也越來越豐富，謹慎的判斷、做功課。

才是執行長遠的方針，不是一路跟風⋯

這樣的目標性跟動機，完全是0⃣️

所以要堅持更是難上難！！

先問問自己為何要禁食，禁食能讓我改變什麼

禁食真的能拯救一個人的生命，到達逆轉⋯

健康是人生 生命的基礎，沒有健康⋯賺來的財富也只是用健康換取財富，這樣的犧牲代價太高。

不要再為了自己的慾望（吃）找任何合理化的藉口，很多人即便知道健康的重要，還是嘴皮硬，硬是要送進了急診，或者家人極力的擔憂下，才會意識自己的健康。

（肥胖就是一種警訊）

體脂肪過高絕對有三高，瘦的人也不要慶幸😂

往往瘦的人比較不會意識到自己的健康狀況，真的很建議飲食的改變，不要再以為澱粉當主食是天經地義的事，這是商人利益的掛勾，不斷的鼓吹澱粉必須要吃，不吃會增加死亡風險，這種網路文章，層出不窮⋯

必須有意識這樣的飲食如果正確，台灣的慢性病比例應該要減少才是，但卻沒有⋯

不減反增，爆滿的診間，名醫有看不完的慢性病患，難道這就是所謂的吃澱粉 很健康？？

有人會說不要污名化澱粉，只要控制量就好

話說如果大家懂什麼叫控制，那大概沒有肥胖

最好的控制叫不吃，吃的時候懂得如何選擇飲食的內容，不管你禁食多久，168、186、231還還5：2禁食，根本不用擔憂更長時數的禁食，有好無壞，人體沒有想像的脆弱，如果就因一天沒吃就會產生問題，那吃滿一天8餐，應該會相當健康很多才是🤷‍♂️

如果想要預防疾病，避免病入膏肓！！

禁食是首要學習的事情，後面的重訓（333）是可以慢慢加入日常生活的一部分，人生不是只要吃才是享受人生。（不吃才叫享受）

有更多的時間體悟周遭的人事物。

還要建議有些禁食社團真的要會判斷⋯

🙋‍♂️為何營養處方有它一定程度的重要？？

很簡單，食物里頭的營養1⃣️微量2⃣️吃到一定的劑量才有效3⃣️就算讓你達到劑量，熱量也爆表了。（這是我在劉醫師身邊學到的）

（不要鬼扯相信，只要吃食物就夠了⋯）

相較於幾十年前的土壤營養程度，現今遠遠不及。

畢竟劉醫師被抹黑攻擊的程度，十分嚴重⋯

疾病的逆轉，如果能做到以上禁食的徹底，最好能一天以上的禁食，加上有規律的重訓、有氧訓練，飲食的調整。（最後一道曙光就是營養處方了）

很多人在意的是費用，的確得需付出相當的代價，畢竟誰叫發病以前不好好的自律自己，這只能怪自己不自愛，而並非費用的不合理。

（網路的文章，時常風向亂帶，這也是現今社會的亂象，媒體～只要付錢給他，他就能寫出你滿意的內容）所以文章的正確與否，請查實再下定論。不然就跟無頭蒼蠅一樣！！

有人能看見價值，有人卻在意價格⋯

人各有各的選擇權，如果在乎自己，就多愛自己一點，也多讓自己餓一點。

有任何大小事都能加我詢問

Line:aron0503

（訂購、諮詢時間安排、問題洽詢）

烤肉趴10/25 ➡️可報名 無需任何的門檻

如果單純想吃(柴燻牛小排)吃到飽的也能預約

（沒有鋼鐵醫師陪吃）

🥩也有排餐的選擇

13oz及16oz 套餐 可以做選擇