石板桌球桌🤜🌀🤛.(打桌球的好处)

以前真的有石板桌球桌🤜🌀🤛
在大同国中侧门篮球场旁.我打过
唐荣桌球队🏓🏓🏓
2020/08

 

非常好的文章
取自FB

 

 

 

 

Jsw聊桌球
觉得考虑周到。
4 小时  ·
【打桌球的好处，不应只是如此】
又到了暑假尾声，新的学期即将开始之际，近期的动态中一如以往的陆续浮现出许多同业的招生资讯，而不约而同的，强调着“打桌球的好处“绝对是个好话题，站在商业的立场，就会有行销话术的存在(站在个人观感，“话术”二字是带有贬意的，多半是只挑好的说吧！)，而把哪一个好处，常常被放在最明显的位置宣传，让人容易被吸引，各位不妨回忆想想……
不过矛盾的是，常常被吸引的，却往往不尽然是最重要的，而在以下列举的各项好处，也特别把个人主观认为最常见却不是那麽重要的优点先列举出，反之则列至越后，所以也请有耐心地看完吧！
1) 预防近视
打桌球能预防近视的原理是在打球时眼睛盯着球的移动，调节水晶体弧度的睫状肌必需不停的作用，而近视的成因是因为长期的看近，例如滑手机，形成睫状肌如长期拉长的橡皮筋会弹性疲乏，就无法调节至看远的焦距，形成近视。
但或许不会主动告知您的是，要打到防近视的目的，可需要大量的打球时间才能起到作用，如果在休息时还是拼命地滑手机，恐怕效用不大。曾有媒体访问小选手是否因为打桌球而没有近视，小选手天真的回答记者，打球的时间太长，都没时间看手机跟电视了，所以才没近视啊！
2) 运动流汗，强身健体
养成固定运动的习惯有许多好处，在这就不再多加赘述了！但必须要有认知，几乎所有运动都能达到这个效果，并非桌球所独有，个人是认为，桌球吸引人的地方，是在于与对手抗衡时的斗智斗力，或是习得了某项技术(例如拉球)辛苦过程之中所累积的成就感！若只是想要单纯运动流汗而已，来选择打桌球的朋友，似乎太过可惜，令人有种入宝山而空手而归的感觉！
3) 专心(提升专注力)
学习事情要能够专心，才能够有效率，打桌球时，球檯小，双方距离短，来回球短暂，除了可训练反应之外，还要同时有相当高的专注度，观察对方来回应击球，一不小心闪个神、分个心，就掉球了。
人们有时往往不得不一心二用甚至一心多用，例如吃饭看电视、跑步听音乐…等，藉由打桌球时训练只专注在一件事情之上，可以培养专注度的提升。
4) 整合能力(手眼协调、思考)
判断来球的旋转性质，一刹那间要决定好回击来球的处理方式，同时拟定好战术套路，打桌球并不单是球来就打，打进就好，还有许多考量在裡头！
   所以桌球要打得好，同时也训练着整合能力，就如同下棋时的布局一般，只
   过来回球之间的反应时间极短，考验着手眼协调跟反应力！
5) 抗压性(挫折忍受力)
从此项开始的优点，大概也只有专业队才能够深刻体会了，强调快乐学习的社团是很能理解的！举一个几乎每学期都会遇到的例子，在低年级的社团课中，如果遇到资质好的小朋友，在同学之中学习的特别快，社团老师会特别关心的问他，想不想去参加校队，而得到的答案往往却是否定的，原因是校队练习要早起太辛苦了！听到这答案，也只能感叹现今的小孩子从小就过得太安逸舒服，吃不了苦啊！
在台湾，一个具全国竞争裡的小学校队，可能一年要打个不下二十场大大小小的盃赛，除非是常常得名的队伍，不然一定常常在输球，也就是与失败共处，如何在挫折之中调适过来，是许多小朋友从小所欠缺的宝贵体验！
若实力够资格可选拔个人赛的小选手，例如菁英赛或是少国选拔，赛制更是磨人心智，几百位选手单败淘汰，输了就重来等下一轮，一次只选最终两名选手出线，没出线的选手就需要抽籤再打，一共要打五、六轮，一天约打一至二轮，亦即除非入选了，不然可能每天都会遇到输球，而输了还要重新再打一次又一次！
6) 自律(持之以恆)
非常喜欢一个电台的Slogan“世界上最难的事，就是坚持做最简单的事”，和最近朋友的分享李小龙曾说过的“我不怕会一万种招式的人；但我怕把一种招式练一万遍的对手”有异曲同工之妙！
无论是从一万小时法则、刻意练习、还是“台上一分钟，台下十年功”之说，都充分表达着从事一项运动、技艺或是深入某一个领域，要成为当中的佼佼者，长时间持之以恆地投入心力是基本也是必要的，除了投入时间练习就必须牺牲玩乐的时间、牺牲假期之外，还需要控制作息的正常、控制饮食……等！
在行为心理学中，一件事情连续做21天就能成为习惯，所以想提升英文程度，每天背十个单字；想参加路跑有好成绩，每天跑步半小时；想泳渡日月潭，每天游泳一小时……等，相信在许多人会觉得偶尔为之体验体验无妨，要持续21天就很难了，更遑论日復一日，年復一年了！
以前曾教过小学生及国中生之中，功课上还不错的，后来都读很好的高中跟大学，据了解之后，多数要归功于家庭教育的成功，从小养成孩子“自律”的习惯，所以功课好的学生，不会在期中期末考前请假桌球课，因为平常书就有读好了，不差这一两个小时，而且他们早已习惯在什麽时间做什麽事，例如几点到几点是读书时间，周末假日才可以玩电动或看电视…等，桌球课请假去读书，反倒是打乱了作息！
最后必须要在次的强调，以上的好处也并非打桌球所独有的，除此之外，打桌球确实也具有许多优势的，例如适合的年龄层很广，只要站在球檯前够高能看清楚球的小孩至年长者皆宜场地的空间取得也容易，基本上只要在室内(在国外还是有室外的桌球场)，摆设球桌后空间还足够，两个人准备两支球拍一颗球就能够玩了起来了，不受风吹雨淋的影响；；隔网运动不需与对手有肢体上的接触碰撞，运动伤害相对很小！